Marwan Zbidi, psychopraticien en thérapies cognitives et comportementales — TCC.
J’accompagne des adultes, des adolescents et de jeunes adultes autour de difficultés comme l’anxiété, les phobies, les crises d’angoisse, les TOC, l’estime de soi, les périodes de transition et certaines difficultés relationnelles.
Mon travail s’appuie principalement sur les thérapies cognitives et comportementales, avec des outils issus de l’ACT et, lorsque cela est pertinent, de l’exposition en réalité virtuelle.
Ma manière de vous accompagner
Chaque personne arrive en thérapie avec une histoire, des relations, des repères et un environnement qui lui sont propres. Comprendre ce contexte fait partie du travail lorsque celui-ci joue un rôle dans les difficultés rencontrées.
Les questions abordées peuvent notamment concerner l’immigration ou le fait de vivre entre plusieurs cultures, l’expérience de la discrimination, l’identité, l’acceptation de soi, les relations familiales ou les tensions entre ses propres valeurs et les attentes de son entourage.
J’accorde également une attention particulière aux parcours atypiques, aux transitions professionnelles ou personnelles, aux questions liées à l’image de soi, à la créativité et à la recherche de sens.
L’objectif n’est pas de vous faire entrer dans une catégorie, mais de comprendre avec vous ce qui entretient aujourd’hui certaines difficultés et ce qui peut vous aider à retrouver davantage de marge d’action.
Formation et approches thérapeutiques
Je me suis formé en psychothérapie TCC auprès de l’EFPP à Aix-en-Provence, dans un parcours à la fois théorique et pratique, avec un stage au service de psychiatrie de l’Hôpital Sainte-Marguerite à Marseille.
Mon apprentissage s’est construit à partir d’enseignements et de références cliniques transmis notamment par Rudolf Oppenheimer, Éric Malbos et Imen Jallouli.
La TCC structure le travail autour des liens entre les situations, les pensées, les émotions et les comportements. Les objectifs sont définis ensemble et réévalués au fil du suivi, avec une attention portée aux changements observables dans la vie quotidienne.
La thérapie d’acceptation et d’engagement — ACT
L’ACT aide à développer une autre manière de répondre aux pensées, aux émotions et aux sensations difficiles, plutôt que de chercher systématiquement à les supprimer ou à les contrôler.
Le travail peut notamment porter sur l’attention au moment présent, la prise de distance avec certaines pensées, la clarification de ce qui compte pour vous et la mise en place d’actions cohérentes avec vos valeurs.
Ces outils sont intégrés à la thérapie lorsqu’ils sont pertinents pour les difficultés et les objectifs travaillés.
L’exposition en réalité virtuelle
Lorsque l’exposition fait partie du travail thérapeutique, la réalité virtuelle peut être utilisée comme un outil complémentaire au cours d’une TCC. Elle ne constitue pas une thérapie à elle seule.
Elle intervient après un travail de compréhension et de préparation. Certaines situations peuvent alors être abordées progressivement en séance, dans un environnement contrôlé dont le niveau de difficulté peut être ajusté.
Découvrir l’exposition en réalité virtuelle →Un parcours complémentaire
Mon parcours en architecture et en design nourrit notamment mon attention à la clarté des supports, à la représentation visuelle de certains mécanismes et à la manière de rendre les exercices thérapeutiques plus accessibles. Cette expérience constitue aujourd’hui un complément à ma pratique thérapeutique, notamment dans la conception de certains supports et environnements utilisés en réalité virtuelle.