العلاج المعرفي السلوكي · باريس
أن تفهم نفسك أكثر، وتستعيد الهدوء والقدرة على التصرّف.
العلاج الفردي مناسب لمن يمرّ بفترة من التوتر أو القلق أو الشك أو الإرهاق أو إعادة التفكير في بعض جوانب حياته.
يوفّر لك مساحة سرّية من دون أحكام، للحديث عمّا تمرّ به، وفهم نفسك بشكل أفضل، والبحث عن طرق عملية للتقدّم.
- التوتر والقلق وكثرة التفكير ونوبات الهلع.
- القلق الاجتماعي، والخوف من القيادة، ومخاوف محدّدة أخرى.
- الاكتئاب والإنهاك النفسي وفقدان الدافع.
- مشكلات النوم، والحساسية العالية، وصعوبة التعامل مع المشاعر.
- ضعف تقدير الذات، ونقص الثقة بالنفس، وصورة سلبية عن الذات.
- تغيّرات الحياة، والقرارات المهنية، وتغيير المسار، والبحث عن معنى.
- أسئلة الهوية والهجرة وتجربة الأقليات والعيش بين قيم أو ثقافات مختلفة.
الجلسة الأولىتساعدنا الجلسة الأولى على فهم ما الذي دفعك إلى طلب العلاج، والصعوبات التي تواجهها حاليًا، وما الذي ترغب في تغييره. نوضّح أيضًا إطار المتابعة ونبدأ في تحديد أهداف العمل الأولى.
الجلسات التاليةخلال الجلسات التالية، نعود إلى المواقف التي حدثت منذ اللقاء السابق. وبحسب الأهداف، قد يشمل العمل الحوار، وملاحظة مواقف محددة، وتمارين معرفية أو سلوكية، وتجارب عملية، وتمارين يمكن مواصلتها بين الجلسات.
ما هو العلاج المعرفي السلوكي؟
يركّز العلاج المعرفي السلوكي على ما تعيشه الآن، وعلى العلاقة بين أفكارك ومشاعرك وسلوكك. يساعدنا ذلك على فهم ما يُبقي الصعوبة قائمة، ثم تجربة تغييرات عملية خطوة بخطوة.